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孕妇生产后都要做月子，这在我国已经是传统。当你诞下宝宝出院回到家里的一个月里，你就要足不出户，而且大部分时间都是躺在床上。如果你的妈妈或婆婆是坐月子习俗的坚定拥护者，你可能还会被禁止做很多其他事，比如吃寒凉的食物、碰凉水、洗澡、看电视等。虽然有些传统的坐月子禁忌是历史的遗留，如今已经不完全适用，但仍有些还是受专家们的推荐。
那么产后为什么要坐月子呢？
首先，当你生下宝宝，与期待了九个多月的宝宝相见，精神上得到了满足，但怀孕和分娩过程中，你的身体经历了巨大的变化。所以需要在坐月子时期里让自己的身体恢复过来。
其次，如果你是自然分娩，那么在分娩过程中，你一般会出100~300毫升（ml）的血。如果你是剖腹产，失血量大约是300毫升（ml）左右。分娩过程中，你耗费了大量的体力，这些都会让你感觉身体非常虚弱。中医认为，产妇分娩后由于失血和耗费的体力比较多，你的身体新陈代谢的能力减弱，容易缺乏营养，免疫力低下。所以在产后最好能在家里静养恢复，这也是为什么产后要坐月子的原因。
如果你有会阴侧切或撕裂，或者你是剖腹产，出院后缝合的伤口可能仍然感觉不太舒服，需要一段时间来慢慢恢复。此外，无论你是顺产还是剖腹产，产后都会出现一些阴道分泌物，叫做恶露。恶露一般需要3周左右的时间才会干净。在这期间，你要注意饮食，心情舒畅，劳逸结合，避免受凉。
同时，产后你体内的孕期荷尔蒙降低，并开始分泌乳汁，各种激素迅速重新调整。这可能会导致你的情绪忽起忽落，甚至陷入忧郁和焦虑。初为人母，你可能还会非常担心自己能否照顾好小宝宝。这段时间里，你需要一些精神上的支持。