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专家来支招孕妇产后的3道伤

2014年05月09日02:43来源:互联网编辑:Ada
导读:整个孕育过程,对女性身体是种考验。新妈妈在经过分娩后会出现很多不适的现象,如会阴疼痛、性交疼痛、子宫脱垂等问题。那么新妈妈该如何远离产后这几道伤呢?

 怀孕、分娩这个特殊的生理过程对女性的身体有不同程度的损伤,不少人产后更容易出现会阴疼痛、性交疼痛、子宫脱垂等问题,特别是盆底肌肉和生殖道的损伤,对本身恢复能力就不强的高龄孕产妇来说,更要及早关注盆底肌肉松弛问题。

产后第1伤:阴道损伤致性交疼

正常情况下,产后一个月即可恢复性生活。但大部分女性产后却害怕过性生活,因为63%的女性产后会出现会阴疼痛,至产后12-18个月后仍有10%的人会有疼痛,这是什么原因呢?广州医学院附属第三医院妇产科研究所盆底诊治中心副主任刘娟说,这与初产妇会阴侧切的伤口有关。因为初产妇会阴紧,分娩时常有不同程度的撕裂。为防止不规则撕裂和保护胎儿头部免受太大压力,医生常常在产妇分娩时采取会阴侧切,伤口有3-5厘米。有的女性产后一个月,会阴侧切的伤口没有得到较好的恢复,仍然隐隐作痛,以致过性生活的时候也出现疼痛。

专家支招:

1、会阴持续疼痛,有可能是发生感染,应及早找妇产科医生解决。
2、对于性交疼痛,可以通过电刺激进行治疗,使盆底肌肉被动性收缩,让患者性生活时能通过反射性收缩盆底肌肉从而达到性高潮。

产后第2伤:分娩后子宫脱垂

子宫是一个神奇的器官,从未怀孕时的鸡蛋般大小,到怀孕后怀揣着一个孩子,分娩前容积可增加200倍。在怀孕和生产过程中,支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤。在怀孕36周时,子宫脱垂的发生率为52.2%,阴道前壁脱垂为37%。专家解析,在整个怀孕期间和产后,缺乏锻炼、盆底肌肉松弛是导致子宫下垂的原因之一;因为体型偏瘦或偏胖,以及高龄产妇的肌力差,她们更容易出现子宫脱垂。

专家支招:

1、采用盆底康复器阴道“哑铃”:仰卧姿式,将特制的阴道“哑铃”涂上润滑膏,插入阴道,收缩肌肉,将 “哑铃”往上吸,然后站立起来开始进行锻炼,以恢复和加强盆底肌力,使阴道缩紧,改善阴道松弛状况。
2、用生物反馈技术,唤醒患者深层和浅层的肌肉,控制那些没有参与的“懒惰”肌肉(腹肌、内收肌等等)进行收缩。轻度盆底肌肉松弛的患者经过康复训练,有效率达到50%左右。

产后第3伤:分娩后腹直肌分离

医生说,正常情况下,双侧腹直肌在腹部的正中线,但是无论剖腹产或阴道分娩,在产后第三天检测,约有60%-70%的女性两条腹直肌会分离两指宽,即使坐完月子,仍有30%的妈妈未能完全恢复。专家解析:腹直肌被膨胀的子宫胀松,甚至部分肌纤维断裂,导致产后腹肌松弛,收缩无力,腹压减弱,以至于不少女性在产后出现脐疝,即小肠从肚脐眼里凸出来。

专家支招:

1、从产后第3天开始,就可以练习产后操,加强盆底肌肉训练和腹肌运动。
2、坐完月子,身体恢复后可多游泳,有针对性地锻炼腹部肌肉。
3,用生物反馈技术增加盆底和腹背肌肉的协调收缩,治疗腹肌分离。

Tips:盆底肌康复治疗适应症:经阴道分娩及剖宫产后的女性;阴道松弛的中青年已婚女性;性交疼痛或性欲低下的女性;患慢性盆腔炎或阴道炎反复发作而影响性生活的女性。


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