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优生!男性需要努力的五个方向

2013年06月18日14:15来源:互联网编辑:Ada
导读:如果你想做一名合格的爸爸,想拥有一个优秀的宝宝,那么你就要注意备孕。不要以为备孕都是女性的事情,男性也同样要做好备孕工具,尤其是这五个方面的事情

想要有个优秀的宝宝,需要夫妻双方共同努力。这里就着重给大家说说男性要怎么努力。总的来说有五个方面的标准评判你将来是否是一名合格的爸爸。

标准一:年龄

经过专家们的研究发现,女性最适合的受孕年龄会是在25-30岁,而男性的最适生育年龄到目前还没有具体定论,不过一般男性到了40岁以后,身体素质便会下降,受饮食和环境中各种因素的影响,体内不良因子会越积越多,从而影响精子质量,不利于孕育健康的后代。所以建议男性的生育年龄不要超过40岁!

标准二:饮食

想成为一名好爸爸,就要做到不偏食不挑食,要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉,因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA,VC,VE,这些元素都有利于精子的健康。

标准三:运动

男性要经常保持运动,注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间,每次半个小时以上,一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气,有利于男性内分泌的平衡。

标准四:好心情

备孕爸爸要有好的情绪,保持心情愉悦,排解各种不健康的情绪,是优生优育重要的一方面。

标准五:生活作息规律

如果平时又吸烟喝酒习惯的备孕爸爸,在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒,戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活,切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。


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