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产后催乳美味食谱 冬瓜鲫鱼汤

2013年06月28日01:16来源:互联网编辑:Ada
导读:产后妈妈也许会面临一个巨大的烦恼,那就是没有足够的乳汁喂养宝宝!如果您是新生宝宝的妈妈,望着宝宝因喝不够母乳而四处扭动着身子的时候,是否会深感愧疚呢?

冬瓜鲫鱼汤

母乳是宝宝最好的营养来源,而妈妈的饮食对乳汁的分泌与乳汁的质量有着非常重要的作用。如果妈妈没有足够的乳汁喂养宝宝,那么不妨试试这款具有催乳功效的美食吧吧!

材料准备

主料:鲫鱼1-2尾、冬瓜

辅料:葱、姜、盐适量

制作方法

第1步:将鲫鱼清洗干净,将葱、姜、冬瓜切成小片;

第2步:把鱼放到冷水锅里,用大火烧开,然后加上葱姜后,再改成小火慢慢炖;

第3步:当看到汤汁的颜色呈奶白色的时候放入冬瓜,并调味,再煮下即可。

美食点评

鲫鱼汤可以补气血、通乳汁,也可以用鲤鱼或者鲢鱼代替;而冬瓜具有利水的作用,同样有利于乳汁的分泌。但是要主要的是,汤不能过咸,也不能只喝鲜汤而不吃鱼肉。因为乳汁分泌所必需的营养正是鱼肉中的蛋白质。


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