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产妇坐月子的时候都适合吃哪些水果

2014年01月18日00:10来源:互联网编辑:Ada
导读:产后是否可以吃水果?适合吃哪些水果?这些都是对于喜欢吃水果的女性在生下宝宝后都比较想知道的事情。民间有传统认为产妇坐月子是不乱写吃水果这类凉性食物的,那事实是否如此呢?

有很多新妈妈会受到传统习惯的影响,认为产妇坐月子不适宜吃生冷食物,而水果是凉性食物,坐月子的时候是不能吃水果的,如果吃了水果就会因着凉而落下月子病。但是坐月子真的不能吃水果吗?到底坐月子可以吃水果吗?

事实上,专家是鼓励坐月子的产妇适当地吃一些水果的。因为生完小孩后,产妇在坐月子时需要大量的营养物质来帮助身体快速恢复,同时母乳也需要有不同的充足的营养供宝宝吸收,所以产妇在坐月子的时候要加强饮食的多样化,均衡饮食,纠正坐月子不吃水果的习惯,鼓励摄入一定量的水果。而且,有一些水果可以增加产妇的食欲,帮助消化,预防便秘,还可以促进乳汁分泌,对喂养宝宝有很大的帮助。不过产妇要吃新鲜的水果,还要注意卫生,要洗干净或者去皮后再吃,不能吃过凉的水果。

 推荐几种适合产妇坐月子吃的水果。

1.性热的榴莲。它可以很好地促进体温、加强血液循环。生完小孩后产妇虚寒,可以吃榴莲补一下。

2.富含维生素C的奇异果,特别适合剖腹产的产妇,对其恢复有帮助,不过食用前要用热水烫温,一天吃一个就好了。

3.营养成分较高的木瓜。木瓜可以帮助乳汁分泌,具有催奶的功效,适合乳汁少的产妇,还可以让胸部更丰满,又能够消脂减肥。

4.具有开胃、生津、解暑功效的苹果,纤维素含量很高,可以帮助消化和肠壁蠕动,减少便秘,而且可以促进大脑发育,增强记忆力,还具有抗癌功效。


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