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专注孕前|怀孕|产后|育儿

  • 哺乳期新妈膳食搭配方案01-23

    合理安排哺乳期膳食哺乳期的营养非常重要,母亲要逐步补充由于妊娠、分娩所耗损的营养储备,要分泌乳汁、还要承担哺育婴儿的重担,因此在这个时期充足的营养是非常重要的。母乳含有的营养成分对婴儿来说是最理想的食品,能满足4-6个月内婴儿生长发育的需要,并与其消化[查看全文]

  • 最受宝宝欢迎的两款美味营养餐01-23

    今天为大家推荐了两款宝宝营养餐,均是美味菌类菜:七彩香菇和蛋酥蘑菇。食用菌除含有水分、碳水化合物、蛋白质及微量的钙、磷、铁外,尚含有一些生物活性物质。具有很好的保健作用,而且对宝宝大脑有良好的补益作用。下面看看这两款宝宝营养餐如何做吧。 宝宝营养餐一[查看全文]

  • 花生炖猪爪01-22

    制作材料: 猪爪2个、花生200克、盐、葱、姜、黄酒适量。 制作步骤: 猪爪2个,洗净,用刀划口。 花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。 对阴虚少乳者有效。[查看全文]

  • 西米苹果粥的做法01-21

    食谱原料: 主料:西谷米50克,苹果100克 辅料:淀粉(玉米)15克 调料:白砂糖30克,糖桂花5克 工艺做法: 煮。 配菜专区: 宝宝食谱;热菜;粥的做法。 制作方法: 1. 将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块; 2. 西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,[查看全文]

  • 枸杞玉米羹的做法01-21

    食谱原料: 主料:玉米(鲜)200克 辅料:枸杞子10克,青豆20克 调料:白砂糖150克,淀粉(玉米)5克 工艺做法: 煮。 配菜专区: 宝宝食谱;热菜;小吃的做法。 制作方法: 1. 将枸杞子洗净泡软; 2. 玉米粒清洗干净; 3. 锅置火上,加入清水适量,下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟[查看全文]

  • 山楂小米粥01-20

    制作材料: 山楂20个、小米100克、红糖30克。 制作步骤: 挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味。 功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血。[查看全文]

  • 耗油四季豆01-19

    制作材料: 四季豆400克、葱花、蚝油、白糖、黄酒、精盐、味精、鸡汤、素油各适量。 制作步骤: 将四季豆摘去筋洗净,切成段,下温油锅中炸透,捞出。 锅中留底油,下葱花、蚝油、白糖,小火炒匀后放入黄酒、精盐、味精、鸡汤,再烧片刻即成。 健康提示:四季豆营养价值[查看全文]

  • 木瓜胡萝卜玉米粥的做法01-18

    食谱原料: 主料:粳米60克,玉米(鲜)80克 辅料:木瓜50克,胡萝卜50克 调料:盐2克 工艺做法: 煮。 配菜专区: 宝宝食谱;热菜;粥的做法。 制作方法: 1. 粳米淘洗干净,浸泡半小时后捞出,沥干水分; 2. 粳米放入锅中,加入约600毫升冷水,用小火慢慢熬煮; 3. 木瓜去皮[查看全文]

  • 藕拌黄花菜的做法01-16

    食谱原料: 鲜藕100 克,黄花菜80 克。细盐,味精,葱花,鲜汤,湿淀粉各适量。 工艺做法: 拌。 配菜专区: 宝宝食谱;热菜、素菜;小吃的做法。 制作方法: 1.将鲜藕洗净,去老皮,切片,放开水锅中略煮一下捞出待用。 2.黄花菜用冷水泡,去杂洗净,挤去水分。 3.锅中放生油[查看全文]

  • 橄榄火腿披萨的做法01-16

    食谱原料: 主料:小麦富强粉400克,小麦面粉210克 辅料:酵母12克,橄榄35克,鸡蛋黄20克,火腿40克,蘑菇(鲜蘑)20克,青椒20克,奶酪35克,番茄350克 调料:盐12克,白砂糖25克,橄榄油75克,胡椒粉1克 工艺做法: 烘焙。 配菜专区: 宝宝食谱;热菜、素菜;小吃的做法。 制作方法[查看全文]

  • 小儿补钙食谱:甜石榴西米粥的做法01-16

    食谱原料: 主料:西谷米50克,石榴150克 调料:蜂蜜15克,糖桂花3克 工艺做法: 煮。 配菜专区: 宝宝食谱;热菜;粥的做法。 制作方法: 1. 将鲜甜石榴去皮,取子掰散。 2. 西米洗净,入开水锅内略氽后捞出,再用冷水反复漂洗,沥干水分备用。 3. 取锅加入冷水、石榴子,[查看全文]

  • 产后补血食谱:大枣猪脚花生汤01-15

    推荐产后补血食谱:大枣猪脚花生汤 大枣猪脚花生汤原料:猪脚1只,花生250克,黄耆100克,米酒2瓶,红枣150克,当归20克。 制作方法: 1.将猪脚切成块状,先以滚水川烫,捞出后再浸泡于冷水中。 2.花生浸泡于冷水中4小时,再入锅煮至略软。 3.将猪脚、黄耆、红枣及花生[查看全文]

  • 小儿补维生素食谱:豆角炒肉松的做法01-15

    食谱原料: 主料:豇豆300克,豆腐(北)250克,猪肉(瘦)150克 调料:大葱15克,大蒜(白皮)5克,酱油4克,白砂糖4克,色拉油15克,盐2克,味精2克 工艺做法: 炒。 配菜专区: 宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。 制作方法: 1. 青豆角(豇豆)去头尾洗净切碎; 2. 豆腐洗净抹干水剁[查看全文]

  • 小儿补蛋白质食谱:芋头煲白鹅肉的做法01-15

    食谱原料: 主料:鹅5000克 辅料:芋头500克,辣椒(红,尖)35克,豆豉50克,腐乳(红)50克 调料:大葱25克,姜15克,大蒜(白皮)15克,白砂糖20克,料酒35克,酱油100克,淀粉(玉米)20克,香油10克,蚝油10克,植物油15克,胡椒粉2克 工艺做法: 煮。 配菜专区: 宝宝食谱;热菜、荤菜;[查看全文]

  • 产后恢复身体营养食谱01-15

    阿胶排骨汤 原料:阿胶20克,排骨100克。 制作:先将排骨洗净,放入沸水中汆烫一下;取出后放入碗中,加适量的水盖上保鲜膜,隔水炖煮大约1小时;将阿胶加入排骨中,煮炖至阿胶溶化即可食用。 桂圆猪心 原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。 制作:先将猪心切开,[查看全文]