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专注孕前|怀孕|产后|育儿

  • 三色凉菜11-17

    制作材料: 粉线10根、鸡蛋1/4个、黄瓜1/5根、食醋、盐、白糖。 制作步骤: 将粉丝炖好并切短。 将鸡蛋调好煎成饼,并切成丝。 将黄瓜切成细丝,撒少量盐除去水分。 将食醋、盐、白糖配制好,拌上粉丝、鸡蛋丝和黄瓜丝。[查看全文]

  • 奶油鱼肉11-12

    制作材料: 草鱼300克、牛奶150克、胡萝卜30克、洋葱(白皮)20克、奶油15克、盐3克。 制作步骤: 将草鱼的鱼肉剔出。 洋葱、胡萝卜磨碎。 将奶油、牛奶、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中煮。 用文火一直煮至菠菜熟透,加盐调味即好。[查看全文]

  • 芋头萝卜菜11-11

    制作材料: 芋头、萝卜、缨色拉油、盐、胡椒粉。 制作步骤: 将芋头削去皮洗净,小的一刀两半,大的切片,放入砂钵内,加入清水750毫升,在旺火上烧沸,转用小火焖烂。 萝卜菜摘洗干净,切成段,放入沸水中焯水,捞出过凉。 锅置旺火上,放入色拉油,烧热后下入萝卜菜、[查看全文]

  • 不同体质女性的养颜食物11-10

    每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系? 有人喜欢夏天,有人喜欢冬天,可为什么呢?有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好? 不同的人体质都存在一定的差异性,难道体质不会改变吗? 体质不同饮食有别 每种体质在我们的身体上有着不同的表现,[查看全文]

  • 怀孕前的食谱:酿墨鱼11-10

    材料: 墨鱼80克、大麻哈鱼30克、西芹10克、番茄20克、洋葱10克、蒜末1/2克。 调味料: (A)糖1/4茶匙、酱油1茶匙、料酒1/2茶匙。 (B)盐1/4茶匙、胡椒1/4茶匙。 做法: 1墨鱼去外膜及内脏、洗净,以调味料(A)腌约10分钟、取出备用。 2西芹、番茄洗净、剁碎、大麻哈鱼去[查看全文]

  • 甜蜜枣核桃的做法11-10

    食谱原料: 蜜枣500克,鸡蛋清300克,糯米粉200克,核桃200克,白砂糖30克,猪油(炼制)100克。 制作方法: 1. 将蜜枣上笼屉用旺火蒸熟取出,去核; 2. 将核桃肉用热水泡开,去皮膜; 3. 炒勺置中火上,下熟猪油烧至五成热时,将核桃下勺过油1分钟,捞起,滗去油,待用; 4[查看全文]

  • 奶油肉丸11-09

    制作材料: 牛肉15克、面粉若干、胡萝卜、洋葱若干、盐若干、奶油调味汁1/2杯。 制作步骤: 将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起,揉成小丸子并裹上面粉。 加水、奶油调味汁煮沸,放入丸子。 煎熟即可。 本品香滑可口,入口即溶。[查看全文]

  • 孕前食谱:胡萝卜炒鸡蛋11-08

    胡萝卜和鸡蛋一同炒菜,使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收,也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸、胆固醇的含量。胡萝卜炒鸡蛋是孕前的一款好食谱。 主料 :胡萝卜100克鸡蛋100克 调料 :姜5克大葱10克盐2克白砂糖5克胡椒粉1克 制作工艺: 1.将鸡蛋去壳,入碗打散,调入味[查看全文]

  • 产后减肥 速效瘦身首选苦瓜11-03

    据《健康时报》报道有人认为苦瓜中含有奎宁,可能会导致流产,所以孕妇应忌食苦瓜。对此,北京某医院营养科陈伟认为,苦瓜中确实含有微量的奎宁,但由于含量非常小,对孕妇不会产生明显的不利影响。相反,苦瓜反而可以促进孕妇的食欲。 陈医师认为,奎宁是从植物中提取[查看全文]

  • 雪菜炒鱿鱼11-03

    制作材料: 鱿鱼、雪菜、植物油、酱油。 制作步骤: 鱿鱼洗净,在内部切花刀,然后横切成小段,再用开水迅速汆烫过后捞出,用冷开水浸凉。 雪菜切碎。 锅烧热后放入植物油,先炒雪菜,再放入鱿鱼,淋入酱油炒匀即可。[查看全文]

  • 妈咪DIY 小资宝宝的美味下午茶11-02

    宝宝在长身体的时候,一整天能量消耗大,所以为宝宝准备美味的下午茶是靓妈必做的事哦!下面就看看小编为您的宝宝准备了什么美味吧! 为宝宝科学准备下午茶 1、宝宝下午茶吃什么。 1岁以上的幼儿和学龄前儿童,每天应该有3顿正餐和2顿加餐,其中的一顿加餐,就相当于下午[查看全文]

  • 有助产后下奶的两款营养食谱10-30

    韭黄炒鳝鱼 材料 鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。 调料 植物油、酱油、胡椒粉各适量,糖、味精、料酒少许。 做法 1.韭黄洗净切段,鳝鱼洗净备用。 2.锅内倒油烧热,放入葱花爆香,倒入鳝鱼翻炒,加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水,大火[查看全文]

  • 孕前补血食谱:清炒猪血10-30

    营养师推荐的调养食谱 清炒猪血 材料:猪血500克、青蒜段适量。 调料:姜片5克,植物油、料酒、盐各适量。 做法: 1、将猪血洗净,切成大块,放入沸锅水中焯一下,捞出沥干水分,切小块;姜洗净,切丝。 2、锅内放油,烧至七成热,下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒[查看全文]

  • 鸡蛋米粉的做法10-30

    食谱原料: 亨氏金装DHA+AA蛋黄羹营养米粉25克,水 制作方法: 1、将约90毫升60-70℃的温开水,倒入亨氏金装蛋黄羹营养米粉中; 2、边倒边搅拌,使米粉与水充分接触,单方向匀速搅拌一分钟,调成糊状。 适用人群: 6月至36个月宝宝 健康提示: 宝宝食用蛋黄,可以补充奶[查看全文]

  • 土豆鸡蛋卷10-26

    制作材料: 鸡蛋1/2个、土豆1/2个、牛奶1小匙、食油适量、黄油、盐、香菜末若干。 制作步骤: 将土豆煮熟之后捣碎,并用牛奶、黄油拌匀。 把调好的鸡蛋糊煎成鸡蛋饼,把捣碎的土豆泥放在上面。 将土豆泥贴在鸡蛋饼上卷好。 在上面放少量的香菜末作装饰。 特别提醒:香菜[查看全文]