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专注孕前|怀孕|产后|育儿

  • 教你做3款简单美味“蛋”餐07-16

    1-3岁的宝宝如何吃鸡蛋才有营养和让宝宝爱吃呢?下面就给妈妈们推荐几款美味蛋餐的食谱! 1.茴香炒蛋 材料: 茴香200克、鸡蛋5个。 调料: 植物油、盐各适量。 做法: (1)将鸡蛋打散,搅拌均匀;将茴香择好,洗净,切成长段。 (2)锅置火上,倒入少许植物油,油热后将蛋液[查看全文]

  • 鱼肉山芋饼的做法07-16

    食谱原料: 三文鱼20克,煮熟的芋头适量。 制作方法: 1、将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎。 2、把原料混合搅拌均匀,捏成饼状,在锅中放少许油煎一下即可。 适用人群: 7个月以上宝宝 健康提示: 三文鱼,富含优质鱼类蛋白及不饱和脂肪酸,帮助宝宝视网膜及神[查看全文]

  • 坐月子的饮食瘦身原则07-14

    加强蛋白质摄取 蛋白质的食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等,这类食物在我们人体消化后,会变成小分子的氨基酸,氨基酸是身体组织建造修补的时候,妈咪们一定要多补充一些蛋白质的食物,才能让生产时所造成的伤口尽速愈合,并尽快恢复体力。 氨基酸还有一项重要的功能[查看全文]

  • 小米蛋奶粥 解决宝宝厌食问题07-12

    当宝宝拒绝妈妈给他准备的食物时,您的反应不要过于激烈,这只说明他不想吃罢了,不要强迫宝宝吃东西,不要将吃饭变成拉锯战,把吃饭的时间延长30分钟。如果您觉得宝宝吃得还不够,那在1-2小时后,再给他吃一些零食,例如水果或者牛奶,一天三顿主食再加上两顿零食就足[查看全文]

  • 木耳拌海蜇-孕期食谱07-12

    主料:海蜇皮250克木耳(干)50克。 调料:大葱5克大蒜5克酱油3克醋5克味精1克香油5克。 制作工艺 1.海蜇和木耳水发后,洗净切丝,用开水烫熟,捞出盛入盘中,晾凉待用。 2.葱切花,大蒜去皮捣成蒜泥。 3.将酱油、醋、味精、香油、葱花、蒜泥浇入晾凉后的海蜇和木耳丝盘[查看全文]

  • 荷花熘鸡片07-12

    制作材料: 鸡胸脯肉、莲花、鸡蛋、胡椒粉、芡粉。 制作步骤: 将鸡脯肉去筋膜,批切成柳叶形的薄片,用细盐、味精、白胡椒粉、蛋清及20克水生粉拌匀上浆,放在阴凉处涨发30分钟。将鲜嫩花椒洗净,摘下花瓣待用。 烧热锅,用冷油滑锅后倒出,再烧热,放猪油,烧至油二三[查看全文]

  • 猪肝蔬菜营养米粉的做法07-11

    食谱原料: 亨氏猪肝蔬菜营养米粉25克 制作方法: 1、将温水放入亨氏猪肝蔬菜营养米粉中 2、静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。 适用人群: 6~36个月 健康提示: 猪肝富含蛋白质、铁、维生素A、硒等微量元素;蔬菜富含膳食纤维,调节肠道环境,促进宝宝健康;合理搭[查看全文]

  • 孕妇每星期都要吃海带!07-10

    海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。 海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效,故有长寿菜之称。 海带不仅是孕妇最理想的补碘食物,还是促进[查看全文]

  • 美妍茶07-10

    制作材料: 干山楂30g、红糖适量、水500ml。 制作步骤: 将干山楂放入入水中煮开,转小火10—15分钟; 加入适量红糖调味,煮开后即可。 健康小叮咛:山楂健胃,可助消化,生津止渴,消食减脂,并能减轻子宫收缩引起的疼痛。煮的时间不宜太久,避免汤水过酸。若放入冰箱[查看全文]

  • 女性人工流产后补身食谱07-07

    (1)鸡蛋枣汤 。鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 (2)荔枝大枣汤 。干荔枝、干大枣各7枚。加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适[查看全文]

  • 妈妈必学3款宝宝营养美味靓汤07-03

    宝宝不同发育阶段消化器官的能力和对食物的需求是不同的,故食物的选择是以能满足宝宝生长发育的需求为目标。下面就为你介绍三道适合1岁宝宝的美味佳肴。 1、香椿虾皮拌豆腐 适合于1周岁以上的宝宝食用 原料: 香椿、虾皮和合豆腐适量。 调料: 清油、精盐少许。 制法[查看全文]

  • 益母木耳汤07-01

    制作材料: 益母草50克,黑木耳30克,白糖30克。 制作步骤: 益母草用纱布包好,扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片。 锅置火上,放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟,取出益母草包,放入白糖,略煮即可。 特点:甜香,软滑。益母草是妇科要药,不论胎前、产后[查看全文]

  • 适合产妇吃的食物有哪些呢07-01

    适合产妇食用的食物 产妇产后面临两大任务,一是产妇本身身体的恢复;二是哺乳婴儿,两个方面均需要营养。因此饮食营养对产妇非常重要。产妇由于其自身特点,其所需要的食物也有其特点: ①钙等矿物质:牛奶、海带、虾米皮、麻酱等都富含钙。如果从膳食中得不到足够的[查看全文]

  • 豆腐蒸鲑鱼的做法06-29

    食谱原料: 豆腐500克,鲑鱼300克,葱1根,红辣椒1个。A组调味料:酱油30克,料酒15克,白糖,鸡精适量。B组调味料有色拉油30个,香油5克。 制作方法: 1.葱,红辣椒洗干净后切丝,放入碗中泡水,2分钟后取出,沥干。 2.鲑鱼洗干净,去骨,切成大片,豆腐切片,均匀排[查看全文]

  • 木瓜炖鱼头06-27

    制作材料: 姜丝、鱼头、青木瓜、红枣、枸杞、龙眼干。 制作步骤: 下油,爆姜丝,然后让鱼头过下油,这样可以去掉鱼的腥味。 接着,把过了油的鱼头放进沙锅里面,再加上之前准备好的木瓜,红枣,桂圆,枸杞。 然后,猛火煮沸,,这时,记得再点料酒,能使鱼的味道挥发[查看全文]