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专注孕前|怀孕|产后|育儿

  • 产后恢复健康和美丽05-23

    > 来源:胎教育儿网 产后,容易出现头发暗淡无光泽,皮肤毛孔变粗,指甲易断裂,遇上这样的情况不要紧张。产后头发、皮肤和指甲的变化,是由于产后激素水平与孕期极大不同,导致内分泌失调,影响到新陈代谢。 因此,哺乳期的女性要注意多补充B族维生素和生物素,给发根[查看全文]

  • 产后助子宫快速恢复05-23

    > 及时排尿 产后,医生常常会嘱咐新妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。 产褥期别“赖床” 老[查看全文]

  • 专家教新妈妈们产后恢复丰乳收腹绝招05-19

    > 虽然怀孕的时候,也无可避免的变胖,但却总是能在产后迅速恢复好身材,甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些?哪些又是我们可以善加利用的呢?现在就来瞧一瞧! 产后身材更魔鬼 热瑜伽: 虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显,但由于动作的伸[查看全文]

  • 妈妈注意:剖腹产后吃什么对伤口好 恢复快?05-16

    > 锌 缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。 脂肪 脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。 葡萄糖 糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰[查看全文]

  • 产后恢复有禁忌!05-09

    > 产后是新妈妈身体内外恢复的重要时期,这个时期,因为新妈妈内分泌会有些紊乱,身体体质也有可能发生比较大的变化,因此,不能忽略此时的养护,那么具体如何养护自己呢?现在很多传统月子 经验经由老人传到下一代,有些是可以参考的,有些却是对新妈妈的身体恢复很不[查看全文]

  • 产后练瑜伽成为新妈妈产后恢复的新时尚05-08

    > 高敞的空间,静谧的环境,轻缓的音乐,温柔的灯光,幽幽的薰香飘过,动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的横幅提醒,谁能想到,这些姿态优美、活力四射的练习者竟然是生产不久的新妈妈,有的还在“月子 ”里。产后瑜伽,这种在欧美[查看全文]

  • 教你产后快速恢复火辣身材05-08

    > No.1 如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同的热量,这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉,又可以维持体力。 No.2 每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱腹感,既不易使人发胖,又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用[查看全文]

  • 产后怎让子宫更快恢复?3大办法助子宫恢复05-04

    受访专家/广东省妇幼保健院产后康复科主任 罗艳霞 文/羊城晚报记者张华 通讯员 林惠芳 怀孕分娩,女人的子宫变化非常大。想象一下,在孕前一个重约50克、像鸡蛋大小的子宫,在怀孕后子宫体积膨胀到可容纳一个重约6斤的胎儿,在产后6周又神奇般恢复到原来的大[查看全文]

  • 新妈咪们产后恢复瘦身大全:饮食篇05-04

    > 在热量的控制上,妈咪必须摄取足够的热量,尤其是喂母奶时,更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物,控制摄取热量,但外食妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。针对这个状况,台安医院减重班林佳姿营养师与三军总医院营养师庄琬瑜提供下列外[查看全文]

  • 网友产后减肥心得分享 六个月恢复身材05-01

    对于喂奶的妈妈可能不太适用。如果本来就没有奶喂宝宝的话比如我这样的,不妨一试: 1、少吃是减肥中最重要的环节。以前以前怀孕后胃口打开,一般的准妈妈那时候的胃口都相当好,饭量也是惊人,做新妈妈后胃口不可能一下子收缩。 少吃不相当于不吃,也不相当于不吃米饭[查看全文]

  • 性生活有助产后恢复04-28

    > 性生活有助产后恢复 性生活不仅会使人呼吸变快,还有助于吸入较多的氧气,使激素分泌增加,其作用可与健身运动相媲美,主要有以下几个方面的效果: 一是具有健身的作用。 通过性生活的运动方式,可加快人体血液循环,改善各器官营养状况,促使肌肉更加强健有力。 二是[查看全文]

  • 妈妈产后恢复窈窕的体形我有招按摩和运动04-27

    > 按摩和运动可追回往日的风韵 自行按摩 这是锻炼前的“序曲”,宜从产后第二天开始。仰卧床上,在腹壁和子宫底部(约在肚脐下三寸处),用拇指顺序按摩:从腹部两侧及中下部做轻推按揉,沿结肠环走向推摩。每晚按摩一次,每次5—10分钟。按摩能刺激子宫肌收缩,促使子[查看全文]

  • 产后恢复保健操04-19

    > 为何要做产后恢复保健操 大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间,子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉[查看全文]

  • 平衡瑜伽帮助新妈咪产后恢复04-15

    > 为什么 平衡能力很重要 平衡是指身体前后左右力量的均衡,平衡和柔韧性一样,是正确身体姿势的前提。舞蹈演员的身型非常苗条,是因为他们身体的前后和两侧的力量达到平衡,身型自然美观又优雅。 产后的妈妈们形体变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有[查看全文]

  • 产后妈咪恢复乳房有禁忌04-12

    > 1、忌受强力挤压。 这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。 避免用力挤压乳房应注意两点: (1)睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为[查看全文]