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专注孕前|怀孕|产后|育儿

  • 围观小S产后恢复月子餐02-21

    >导读:对于每个女人来说,月子 餐是一生中最重要的饮食,因为不仅关系到妈妈身体的复原,也会影响到宝宝的健康。到底怎样才是正确的吃法?来看看小S月子餐,看看有哪些可借鉴之处。 小S产后速瘦身的秘密 注重瘦身的小S月子餐由营养师全权打造,亲朋好友送的补品一点不[查看全文]

  • 产后恢复营养食谱-肉焖蚕豆瓣02-16

    > 肉焖蚕豆瓣 材料 猪肉150克,蚕豆瓣350克。 调料 盐、料酒、植物油、胡椒粉、鲜汤、味精、水淀粉各适量。 做法 1. 蚕豆瓣洗净;猪肉洗净,切成片。 2. 锅置火上,放入植物油,将肉片炒松散,放入蚕豆瓣同炒1分钟,加入鲜汤、胡椒粉。 温馨小提示 味精、料酒,加盖焖约[查看全文]

  • 产后恢复选择练习瑜伽02-09

    > 产后妈妈最关心的事情就是恢复昔日窈窕身材,那小编就建议妈妈们做一些有针对性的瑜伽练习吧,柔性的瑜伽不但能保护内脏器官,还能有效瘦身。 1、仰卧放松功 动作要领 仰卧在地上,双腿伸直,稍微分开,双脚和双腿都要放松,双臂散开,掌心向上,与身体躯干形成45度角[查看全文]

  • 怀胎十月子宫有怎样的变化 产后如何恢复02-08

    胎儿要在妈妈肚子里的经历十个月,在这漫长的十个月里,作为胎儿的温床的子宫也会经历不同的变化,随着胎儿在长大,子宫变化也要经历子宫增大的历程,准妈妈们还要注意孕晚期宫缩等症状的发生哦。 准妈妈的子宫是胎儿最早的家,是宝宝十个月里呆在妈妈肚子里的温床,那[查看全文]

  • 体质不同 产后恢复也不同01-29

    > 识别新妈咪不同体质 血液循环不良型 辨别妙法 在经期前会出现小腹胀,一到经期就会便秘。经血颜色暗沉、黏稠。经血量多,经期会达7天以上。 康复小秘方 运动秘方 产后1个月左右开始增加活动量,多走动一些,避免长时间坐着。有意识地练习呼吸运动。并配合提肛动作。促[查看全文]

  • 产后恢复对策01-26

    > ■头发 十月怀胎往往会造成头发营养供给不足,使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。 对策:注意饮食的多样化,及时补充维生素、蛋白质和矿物质,将有助于头发的恢复和生长。 ■面容: 产后为了喂养小宝宝,本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳,长期劳累会使面[查看全文]

  • 产后恢复的注意事项01-25

    > 1、环境 产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新,给宝宝妈妈提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度,湿度为60%-65%。如果是在冬季,为保持室内的湿度,可在暖气上或炉火上放个水盆,让水气蒸发出来。 2、休息[查看全文]

  • 产后恢复要注意哪些细节?01-23

    > 产妇忌不刷牙 妇女在怀孕后,由于内分泌的变化,或维生素C的摄入不足,可以有牙龈充血、水肿,容易出血,特别是刷牙时出血。另外,怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足,牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利,再不注意口腔卫生,使口腔内的细菌增多,在大量细菌作用下,[查看全文]

  • 名模产后60天恢复火辣身材01-20

    28岁的俄罗斯名模埃琳娜-佩米诺娃凭借自己完美的“筷子腿”成为摄影师追捧的对象,生育三胎后身材依旧火辣。尤其是去年生完小女儿仅两个月就恢复蜂腰翘臀大长腿。图1:她在俄罗斯时尚杂志全裸出镜。怀胎八个月时和生产两个月之后的对比照,让人着实惊叹其身材的恢复速[查看全文]

  • 产后恢复倒计时15天01-18

    > 倒计时15天:提前安排好照顾宝宝的人 就快上班了,最放心不下的就是宝宝了。由谁来接替你照顾宝宝一定要提前安排好。无论是老人还是保姆,最好有半个月的过渡期,在这半个月的时间里,可以让接替你的人熟悉宝宝的作息规律和个性。 提醒:究竟谁来照顾宝宝更合适这个问[查看全文]

  • 新妈产后恢复四项对策01-10

    > 新妈妈产后恢复应注意什么呢? 1、头发: 10月怀胎往往会造成头发营养供给不足,使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。 对策:注意饮食的多样化,及时补充维生素、蛋白质和矿物质,将有助于头发的恢复和生长。 2、面容: 产后为了喂养小宝宝,本来就处于身体恢复阶段的母[查看全文]

  • 产后恢复调养的一般原则01-06

    > 产后为了尽快复原,身体需要保持温暖状态。如果在充分复原前受凉,容易令血液循环不畅,导致日后出现关节疼痛。但是,房间内温度过高对产妇和婴儿都不好。温度过高会令产妇消耗过大,更容易感染。如果婴儿和妈妈在一起,对孩子的健康也有不利影响。 ● 保持身体温度。[查看全文]

  • 新妈妈产后恢复的预防01-04

    > 因此,为保持苗条身材,“坐月子”的女士应尽力做到以下五点: 1.保持好心情 不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调,影响其新陈代谢,可能造成肥胖; 2.适度饮食 妇女孕期和产后需要的营养比平常多,但要注意饮食有节,一日多餐,按时进食,形成习惯。食物构成应以高[查看全文]

  • 产后恢复的八“不宜”01-01

    > 对于女性来说,产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后,生理上发生很大的变化,因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康,不可轻视哦! 产后妈妈饮食八项“不宜” 1、不宜滋补过量 一[查看全文]

  • 产后乳房恢复挺拔四秘诀12-27

    产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。 秘诀一:疏通 给健康加份“保险” “产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到[查看全文]