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怀孕九个月

周期要点:到了9个月应该做的事是准备住院与分娩。这时候的孕妇也是越来越容易疲劳的时期,产前检查应坚持每周一次等等。另外到了这个阶段,不少准妈妈难免会产生这样或那样的担心。做好产前心理疏导,排除恐惧与紧张的情绪,保持良好的心态,有利于顺利分娩。

怀孕9个月的孕妇生理变化

体重:体重继续增加。

身体变化—

a.水肿:产妇此时手脚,腿等都会出现水肿,因此您要注意水的摄入量。对于水肿情况严重的孕妇,要及时到医院看医生。

b.胀气便秘:由于孕妇活动减少,胃肠的蠕动也相对减少,食物残渣在肠内停留时间长,就会造成便秘,甚至引起痔疮。

c.呼吸变化:孕妈妈常常感到喘不过气来,到了36周的时候,孕妇前一阵子的呼吸困难在本阶段开始缓解。

妊娠反应:胃口变得不好,是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就感觉饱了。到了这个阶段,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越高。

怀孕9个月的胎儿发育情况

胎长:46~50厘米 胎重:2000~2800克

五官:35周时,胎儿的听力已充分发育,对外界的声音已有反应。而且能够表现出喜欢或厌烦的表情。

四肢:胎儿此时身体呈圆形,皮下脂肪较为丰富,皮肤的皱纹、毳毛都相对减少。皮肤呈淡红色,指曱长到指尖部位。到了36周,手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。

器官:男宝宝的睾丸已经降至阴囊中,女孩的大阴唇已隆起,左右紧贴在一起,性器官内脏已发育齐全。第33周,胎儿的呼吸系统、消化系统已近成熟。第35周,胎儿肺部发育已基本完成,存活的可能性为99%。到了第36周,两个肾脏已发育完全,他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。

胎儿姿势:第34周,胎儿应该已经为分娩做好了准备,将身体转为头位,即头朝下的姿势,头部已经进入骨盆。

胎动:第35周,胎动每12小时在30次左右为正常,如果胎动过少(少于20次预示胎儿可能缺氧,少于10次胎儿有生命危险)。

怀孕9个月注意事项

怀孕九个月时孕妇应了解分娩知识,为分娩做好物质和心理准备。

生活细节提醒:

1.由于有早产可能,所以应做好一切准备,包括来院应带的物品:保暖厚袜子、睡衣、外衣、喂奶大罩衫、内衣内裤、授乳胸罩、卫生巾、润口糖、小食品等。

2.避免单独外出,更不要外出太久。另外,随着胎儿的长大,孕妈咪会发生腰痛、下肢水肿的问题,准妈妈要更加学会关切自己。

腰痛

在妊娠期几乎所有的妇女都会在不同时候发生腰痛。它常常发生于你的身体变臃肿时。你也可能在散步、弯腰、举重物,站立或过度运动后感到腰痛。要举东西和弯腰要特别注意。要做到姿势正确,举东西或弯腰时,要从膝盖做起,保持后背的挺直。 你可以用热敷、休息和止痛药,如,用对乙酰氨基酚(泰诺,tylenol)来治疗腰痛。特制的妊娠腹带可有支持腹部的作用。要控制好你的体重,参与一些轻微的运动,中游泳、散步和骑健骑机。当休息或睡觉的时候,要侧卧。

下肢水肿

孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象,这是由于怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠滞留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。建议:

1、正常人水肿不超过踝关节以上,不需要特别处理。

2、尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢,采取左侧卧位。

3、坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。

4、把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。

5、如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院。

6、吃低盐的饭菜,可减少水肿的发生。

面部黄褐斑

妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多,导致皮肤黑色素沉淀,有些孕妇面部会出现对称黄色斑块或斑点。 不用担心,妊娠斑会在分娩后自行消退,且无需治疗。

孕妇睡眠

睡眠是一种生理现象,有时睡眠比吃饭还重要。孕妇由于机体损耗极大,容易疲劳,就更需要充分的睡眠来保证。可以说,睡眠是孕妇天然的补药。一般说,孕妇每天最少应保证8个小时的睡眠时间,应有1小时左右的午睡。晚间要注意提高睡眠的质量,睡得越深沉越好,如果夜间醒过几次,最好第二天早上晚起2小时左右。妊娠后孕妇不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好会使孕妇心情烦躁、疲乏无力、精力不集中,影响胎儿的身心健康。母亲吸烟、酗酒、通宵打麻将等不良的行为方式,会影响胎儿的健康,严重时甚至使胎儿感到无法忍受,从而发生流产、死产等事故。

散步

散步可增进身心健康。在此期,孕妇的日常运动应以亲人陪伴散步为宜。可以到海边、公园或绿色的郊外散步和交谈。这样可以增强健康,避免临床分娩前的恐惧感、焦虑感和孤独感。

出血、弄脏

妊娠晚期孕妇,一切感觉良好,出血前无腹痛,无明显特殊征兆。有些孕妇出血多而不止,濒临休克。 孕晚期出血的常见原因是前置胎盘和胎盘早剥。如有妊娠晚期无痛性阴道流血,应立即到医院诊断治疗。

羊膜破裂(胎膜早破)

临产前发生胎膜破裂,称胎膜早破(羊膜破裂),表现为阴道流水。 孕期应尽量避免性生活,和剧烈运动以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。 胎膜破裂后,胎儿就推动了完整的羊膜保护,受感染的机会较多,同时脐带也容易脱垂,会造成胎儿死亡。因此,一旦出现阴道流水的情况,要立即去医院检查。

产前焦虑

过度焦虑和忧虑(不安的期待),感觉控制忧虑很困难,越来越害怕生产的来临。孕妇在孕晚期要采取积极的态度,消除产前焦虑,当然这需要孕妇和家庭的共同努力。

宫缩频繁

在孕晚期,偶尔会感觉到肚子痛。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩。到了孕晚期,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越高。 有规律且逐渐增强的子宫收缩。 宫缩太频繁了即使不是即将生产,对宝宝也是不太好的,容易造成胎儿宫内窘迫。频繁宫缩持续时间长的话建议去医院看看医生,看是否需要做个胎监。 临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解,每次持续30秒以上,间隔5至6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律,就表示分娩尚未发动,这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。

前置胎盘

阴道反复出血,无腹痛,常在不知不觉中流血,胎盘全部或部分覆盖于子宫口或子宫下段称为前置胎盘。病人有时可能没有任何感觉或只有轻微腹痛,但出血量可能很大,甚至引起休克、胎儿宫内死亡。 务必要把孕妇及时送往医院,也许需要马上进行剖腹产结束妊娠,轻症者也要在医生监护下继续妊娠。

心理护理

在孕妇妊娠晚期,难免会产生这样或那样的担心。做好产前心理疏导,排除恐惧与紧张的情绪,保持良好的心态,有利于顺利分娩。孕妇可根据自己的爱好及特点,参加一些文化活动,如唱歌、给画、编织等项目,以分散注意力,消除身心的消极情绪。
 

怀孕9个月胎教指南

1、孕9月,胎儿的听力已健全,要尽可能地多抽一些时间欣赏胎教音乐,让轻柔悦耳的音乐充满所处的空间。随着音乐的节奏还可以想象着腹中的胎儿欢快迷人的脸庞和体态,在潜意识是与胎儿进行感情交流。

2、妊娠9个月后由于胎儿的增一步发育,孕妇本人或丈夫用手在孕妇的腹壁上便能清楚地触到胎儿头部背部和四肢。可以轻轻地抚摸胎儿的头部,有规律地来回抚摸宝宝的背部,也可以轻轻的抚摸孩子的四肢。当胎儿可以感受到触摸的剌激后,会以促使宝宝做出相应的反应。触摸顺序可由头部开始,然后沿背部到臀部至肢体,要轻柔有序,有利于胎儿感觉系统,神经系统及大脑的发育。触摸胎教最好定时,可选择在晚间9 时左右进行,每次5~10 分钟左右。在触摸时要注意胎儿的反应,如果胎儿是轻轻的蠕动,说明可以继续进行;如胎儿用力蹬腿,说明你抚摸得不舒服,胎儿不高兴,就要停下来。

3、和谐乐观的家庭氛围,可使胎儿在这种快乐轻松的胎教环境中获得良好的心灵感受,从而健康地成长。准父亲要创造良好的家庭氛围,丰富家庭业余生活。业余假日,夫妻可以共赏音乐,畅谈感受,或者是一起垂钓河边,郊外踏青,散步谈心,欣赏摄影作品,使孕期生活充满高尚情趣,富有活力。此外还要为孕妇创造一个适宜修养的家居环境。家庭内的环境要整洁,空气新鲜,家具的布置,装饰品的陈设都应符合胎教环境。
 

怀孕9个月吃什么好

进入怀孕第9个月,在为准妈妈安排饮食时,应着重注意使胎儿保持—个适当的出生体重。因为出生体重过低或过高均会影响婴儿的生存质量和免疫功能。

这个月准妈妈的胃部仍会有挤压感,所以宜少食多餐。每餐进食不多时,可以适当加餐来保证营养的总量。

第9个孕月里,准妈妈必需补充足够的蛋白质、铁、钙和水溶性维生素。此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质,食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好,还可适当多吃一些海产品。脂肪也需要适量补充,应保证每天主食(谷类)400克左右,植物油也是必需的。

第9个孕月还要注意补充维生素,其中水溶性维生素以维生素B1最为重要。本月如果维生素B1摄入不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。

另外,胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到存储量可达300~400毫克。此时铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的存储,产后易患缺铁性贫血。还需要补充钙,胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如这个孕月里钙摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,可能会使孕妇发生软骨病。而为了利于钙、铁的吸收、还需注意补充维生素A、维生素D和维生素C,所以各种新鲜蔬莱和水果应注意摄入充足。

此外要继续控制食盐的摄取,保证饮食清淡,以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。