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专注孕前|怀孕|产后|育儿

怀孕七个月

周期要点:孕妈妈动作日益笨拙,身体稍失去平衡就会感到腰酸背痛或腿痛,痔疮、便秘接踵而至。建议尽量不走楼梯,腿抽筋和静脉曲张的人要注意保护。多吃水果和纤维素多的蔬菜,住院的用品应及早准备齐全,产前检查时,一定要再做一次贫血检查。

怀孕7个月的孕妇生理变化

体重:由于胎盘增大、胎儿的成长和羊水的增多,使孕妇体重迅速增加,每周可增加500克。

身体变化—

a皮肤变化:肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹,从肚脐到下腹部的竖向条纹也越加明显。

b.子宫变化:宫底上升到脐上1~2横指,子宫高度为24~26厘米。

c.呼吸变化:新陈代谢时消耗氧气的量加大,孕妈妈的呼吸变得急促起来,在活动时容易气喘吁吁。

d.心脏变化:胎儿的日渐增大使孕妈妈的心脏负担逐渐加重,血压开始升高,心脏跳动次数由原来65—70次/每分钟增加至80次/每分钟以上,所以孕妈妈易出现相对性贫血。

妊娠反应:有些孕妈妈这时会感到眼睛不适,怕光、发干、发涩,这是比较典型的孕期反应,可以使用一些消除眼部疲劳,保持眼睛湿润的保健眼药水,以缓解不适。

怀孕7个月的胎儿发育情况

胎长:28~38厘米 胎重:800~1200克

五官:满面皱纹酷似沧桑的老人,皮肤皱纹会逐渐减少,皮下脂肪仍然较少,有了明显的头发。

四肢:胎宝宝的四肢已经相当灵活,可在羊水里自如地“游泳”,胎位不能完全固定,还可能出现胎位不正。

器官:男孩的阴囊明显,女孩的小阴唇、阴核已清楚地突起。脑组织开始出现皱缩样,大脑皮层已很发达,开始能分辨妈妈的声音,同时对外界的声音是否喜欢和厌恶能力有所反应;感觉光线的视网膜已经形成;有了浅浅的呼吸和很微弱的吸吮力。

胎位:胎位不能完全固定,还可能出现胎位不正。

胎动:孕妇腹部出现的阵发性跳动,不同于胎动,实际上就是胎儿在呃逆。每天1—5次不等,胎儿打嗝是正常现象。宝宝在吞咽羊水,也是他在“练习”呼吸动作,不必担心。这时的宝宝几乎占满了整个子宫,随着空间越来越小,胎动也在减弱。

怀孕7个月注意事项

1、保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

2、要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来;吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

3、此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。

4、父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。

5、不宜长途旅行,在怀孕七个月以后容易发生早产、胎盘早期剥离、高血压、静脉炎或在旅途中不慎。

6、怀孕七个月孕妇如果活动过度,很容易早产。为了避免静脉曲张,不要长时间站立。若已发生此病, 应注意下半身不要系带子,睡觉时把脚垫高一些,为了避免便秘,应每天早上喝些牛奶和水,并多吃新鲜水果和纤维素多的蔬菜。产前检查时,应再做一次血常规化验。

怀孕7个月胎教指南

语言胎教

这一时期,孕妈妈在给胎宝宝讲故事时,应该开始注意语气,要把孕妈妈自己的感情融入其中,这样,孕妈妈传递的声调信息会对胎宝宝产生感染效果。故事的内容最好轻松、幽默。讲故事时,最好找一个舒适的环境。孕妈妈要精神集中、兔子清晰,声音要轻柔,千万不要高声大气地喊叫,使胎教的效果适得其反。

音乐胎教

此时,胎儿已具有听觉能力。因此,当孕妈妈听音乐时,胎儿也能“欣赏”。
需要注意的是,音乐的音量不宜过大,也不宜将录音机收音机直接放在孕妇的肚皮上,以免损害胎儿的耳膜,造成胎儿失聪。

母子“对话”

屋内安静、孕妈妈觉出胎动较活跃的时刻,就可以向胎儿对话,对话的内容要简单。每次和胎儿的对话时间不要太长,内容要简洁、轻松、愉快、丰富多彩。有的内容可以重复地讲,诸如“宝宝真乖!”“爸爸在和你说话”“听见宝宝的声音了吗?”等。

怀孕7个月吃什么好

怀孕第七个月的前三周是孕中期的最后时期,准妈妈在饮食营养上与前—个月相差无几、但是要慎防妊娠高血压、妊娠糖尿病、下肢水肿,所以在饮食方面需要格外小心,在保证营养均衡充足的前提下、应做到低盐、低糖、低脂饮食,还要注意保持体重的科学增长。

要保证摄取蛋白质、维生素和钙、铁、镁、铜、锌、硒等矿物质元素的充分,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等,要多吃新鲜蔬菜、水果,可额外适当补充一些钙。

要少吃动物性脂肪,饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品,少吃或不吃不易消化和胀气的食物,以免引起消化不良而使血液回流不畅,引起或加重水肿。可适当多吃点冬瓜、萝卜等利尿、消水肿的蔬菜。

植物油可适当增加摄入,少许增加烹调所用植物油如豆油、花生油、玉米油的量,既可保证脂质供给,又可提供丰富的必需脂肪酸。另外怀孕七个月的孕妇还应吃些花生、核桃、葵花子等坚果。