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专注孕前|怀孕|产后|育儿

怀孕六个月

周期要点:本月之后孕妈妈的睡眠是很重要的,妈妈良好的睡眠可以促进胎儿的生长。每天睡眠应该不少于8小时,午休1-2小时,最合理的睡眠姿势是左侧卧位。另外这段时期孕妈妈容易便秘,应该多吃蔬菜、水果。

怀孕6个月的孕妇生理变化

体重:22周时候的孕妇身体越来越重,大约以每周增加20克的速度在迅速增长。

身体变化—

a体型变化:腰部增粗开始明显,由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰,身体重心向前移,由此出现孕妇特有的状态。由于身体对这种变化还不习惯,所以很容易出现倾倒,腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳,孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。

b.子宫变化:子宫进一步增大,子宫底已高达肚部,孕妈妈自己已能准确地判断出增大的子宫。

c.乳房变化:乳房越发变大,乳腺功能发达,挤压乳房时会流出一些粘性很强的黄色稀薄乳汁,内衣因此容易被污染。

怀孕6个月的胎儿发育情况

胎长:25~28厘米 胎重:300~800克

五官:21周时,小宝宝的眉毛和眼睑清晰可见。22周时,皮肤依然是皱的,红红的,样子像个小老头。牙齿在这时也开始发育了,主要是恒牙的牙胚在发育。

四肢:胎宝宝在子宫羊水中游泳并会用脚踢子宫,羊水因此而发生震荡。手指和脚趾也开始长出指(趾)甲。

器官:21周的他(她)已经能够听到声音了。肺中的血管形成,呼吸系统正在快速的建立。宝宝在这时候还会不断的吞咽,但是他(她)还不能排便。

胎动:这时,如果子宫收缩或受到外方压迫,胎宝宝会猛踢子宫壁,把这种信息传递给妈妈。

怀孕6个月注意事项

怀孕孕6个月了,孕妈咪开始觉得笨拙起来,身体重心前移,可能还发现原来凹进去的肚脐开始变得向外突出了。所以,孕妈咪走路时要特别小心。

腿部抽筋

睡前可以热水泡脚,对小腿后方进行3-5分钟的按摩;调整睡姿,尽可能采用左侧卧位;伸懒腰时两脚不要伸的过直;注意下肢的保暖;多晒太阳。

腹部瘙痒

涂抹一些保湿乳液勤加按摩,给肌肤补水的同时,来增加肌肤的弹性。出现干痒的症状,说明肌肤已经有些难于承受了,滋润是最好的抚慰方式。

后背发麻

这种发麻的症状多数在产后都可得到完全的改善,平时多注意一下身体的行动。如果经过休息、锻炼等方法调适,“后背发麻”持续存在,就尽快到医院产检,排除是否先兆流产和其他专科疾病。

保证睡眠

避免饮用含咖啡因的饮料,临睡前不要喝过多的水;养成有规律的睡眠习惯,睡前不要做剧烈运动;最好选择左侧卧位睡觉,供给胎儿较多的血液,宝宝在妈妈肚子里就会更舒服,同时也会保证妈妈睡得舒服。

腹部疼痛

孕妈咪对腹痛一定要保持敏感的态度,左侧卧位,能有效地减轻疼痛的感觉。同时避免走较远的路,散步不忘“适度”。

腰酸背疼

多休息,最好每工作1小时放松5~10分钟,将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内,避免长时间站立和步行。还有,在重物面前千万别逞能;长时间弯腰也是准妈妈忌讳的动作。

头疼头晕

驱除头疼头晕的简便方法就是让自己睡得足、睡得香,保持室内空气新鲜流通、湿度适宜;白天别过于忧虑,不给自己平添心理压力,如果可能的话,找三五个好友聊天、谈心,放松身心。

下肢浮肿

长时间地站着、坐着,都容易引起小腿的疲劳,演变为浮肿,最好能经常把脚抬高让自己放松一下;多吃含维生素B1的全麦粉、糙米、瘦肉,吃盐越少越好,喝水也要有节制。

心理调节

心理变化:

1、一直受到丈夫、家人的呵护,心理依赖性增强了,什么事都想让别人代办。

2、认为自己最好少活动,就连家务活都不敢插手了。

改善方法:

1、其实,如果没有异常情况,孕中期做一些适当的工作和家务,参加一些平缓的运动不但没有害处,还可增强肌肉力量和体力,有助于日后分娩,同时对调整心理状态也大有益处。

2、增强自己做母亲的感觉。由于已经有了胎动,这种新生命存在的感觉,可以帮助自己增强做母亲的感觉。如果经常把丈夫的手放到自己的腹部,同他一起分享胎动的幸福。

怀孕6个月胎教指南

给宝宝起名:这时胎儿不仅具有听的能力,而且还能对听到的声音作出不同的反应。给孩子取个名字,父母每当和胎儿对话时,先呼唤他(她)的名字,当胎儿出生后再去呼唤,婴儿回忆起这熟悉的呼唤以后,可产生一种特殊的安全感。

教胎儿学习:在美国加利福尼亚洲就成立了一所胎儿大学,只要怀孕5个月以上的妇女即可入学,在具有丰富经验的教员指导下,孕妇用扩音器对胎儿讲话,同时用手在腹部做各种示范动作,与胎儿做游戏,教一些常用的词汇等。经过如此训练学习者、胎儿出生时可懂得大约15个词汇和其中的意思,并能对这些词汇作出反应,这表明了胎儿期也是能“学习”的。

怀孕6个月吃什么好

怀孕六个月后,重点增加维生素的摄入量,此时孕妇体内能量及蛋白质代谢加快,对B族维生素的需要量增加,由于此类维生素无法在体内存储,必须有充足的食物供给才能满足机体的需要。因此,孕妇应该多摄入富含B族维生素的食物,如瘦肉、动物肝脏、鱼、奶类、蛋和绿叶蔬菜及新鲜水果。每日还要增加优质蛋白质,在膳食安排中,动物性蛋白和植物性蛋白可各占一半。

怀孕六个月尤其要注意铁元素的摄入,应多吃含铁丰富的食物,如海带、动物肝脏、苋菜、紫菜、干豆类、瘦肉、牛肉、蛤肉、蛋黄、干果类等,以防止发生缺铁性贫血。另外还要注意补充足量的钙,而碘、镁、锌、铜等对孕妇和胎儿的健康也不可缺少,可多吃蔬菜、豆类、乳类和海产品。这段时间还容易便秘,应常吃富含纤维素的蔬果,多饮用牛奶。

怀孕六个月的孕妇应对食物有所选择,要限制一些不健康食物,不宜再吃辣椒、胡椒等辛辣食物,忌喝咖啡、浓茶、酒等有刺激神经兴奋作用的饮品,饭菜要清淡,避免过咸,以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合征。每天至少喝6杯开水,有浮肿者晚上要少喝水,白天喝够量,这也是保证孕妇尿畅通,预防尿路感染的有效方法。